|
مساعدة لمن يعانون الوساوس والكوابيس
تعقيبا على ما قرأته في موضوع الاخت احلام ومشاركة الاخوة الباقين...
من منا لم يعاني من الوساوس ولو كانت باشكال مختلفة؟؟؟؟؟؟
اعتقد لا يوجد انسان على وجه الارض لم يعرف الوسواس ولو بدرجات مختلفة....
لست طبيبا نفسيا ولكن يقول لك المثل اسأل مجرب ولا تسأل حكيم
واسمحوا لي التقدم بالنقاط التالية علها تساعد من يعاني من الوسواس:
اولا علينا ان نبتعد كل البعد عن افلام الرعب.
ثانيا علينا ان نتجنب مشاهدة الجثث ومناظر الميتين ولو في التلفاز ولا نعتبر هذا ضعف لا بل دواء
ثالثا وهي النقطة الأهم:
علينا ان نوقن بأن التهيوأت التي نشعر بها اثناء الوسواس ماهي الا عبارة عن صور تنبعث من الدماغ, نحن انفسنا نقوم باخراجها وتصورها ومن ثم تصويرها
وفي الحقيقة ماهي الا صور وخيال سنضحك على انفسنا عندما نتعافى فنقول انا من عمل على تاليف كل هذه المشاهد في راسي.
رابعا علينا ان نتذكر بان هذه الصور يلعب فيها الشيطان دورا رئيسيا لتدمير حياتنا.
فلماذا نسمح له بالتحكم بنا!!!!!!!!!!!!
خامسا محاولة اشغال انفسنا اثناء اليوم بماهو مفيد ومنتج أو مسلي بحيث نصل للنوم متعبين ومرهقين لا مجال كبير للنشاط الفكري
سادسا التفكير قبل النوم بما يسعد النفس او قراءة كتاب ممتع او النوم على برنامج او مسلسل مسلي في التلفاز.
سابعا البعد عن المنبهات قبل النوم ومحاولة شرب كأس من اللبن او الحليب.
ثامنا
هنالك اية كريمة مهمة جدا واعتقد بانها تشفي كليا ارجو مساعدتي في تذكرها
ان الذين امنوا اذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فاذا هم مبصرون
اذا علينا بأن نتذكر بان مايحدث لنا ماهو الا الشيطان يحاول اخراجنا عن التفكير السليم
تاسعا
لنبحث دائما عن السعادة ودفء العلاقات مع الناس فهي عامل اساسي للابتعاد عن العزلة القاتلة
مع تمنيات اخوكم الحكيم بالضحك عندما تكتشفون بان ماتعذبتم فيه الليالي ماهو الا فيلم رعب من انتاج ادمغتنا .........
|