السلام عليكم
. . .
هل أنت قد التحدي
هل لديك الإرادة والعزيمة الكافية لخوض غمار هذا التحدي ؟
نعم,,إذا تفضل
. . .
. .
.
أريد منك أن تضع وزنك الحالي والوزن الذي تريد أن تصل إليه
وفي كل أسبوع ضع هنا كم فقدت
. . .
لا أريد أن أخوض في الحديث عن السمنة وأضرارها ولا عن كيف تتخلص من الوزن الزائد...اعتقد أن الكل يعرف ما يكفي عن هذا الموضوع.
.
. .
. . .

الطريقة المثلى والمعترف به علميا لحساب الوزن هي عن طريق هذه المعادلة البسيطة
الوزن/ مربع الطول بالمتر

إن كان الرقم بين 19_25فهذا يعني أن وزنك طبيعي
25_30...تسمى زيادة بالوزن
فوق 30 هذا يعني أنك مريض بالسمنة

من هذا الرابط تستطيع معرفة الوزن والطول المناسبين
http://www.nafsany.com/weighing.php

انتظركم