afnan

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 563  تاريخ التسجيل :  08 2001  أخر زيارة : 22-10-2009 (07:01 AM)  المشاركات : 149 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اهلا اخواني وخواتي
شكرا على تفاعلكم الجميل
مشكوره اختي فاطمه على وصلات المواضيع ... تسلمين والله
وبالنسبه لطريقتك بالاسترخاء
جدا جميله


تلاحظون ان جميعنا نتفق على ان الصلاه والدعاء وقراءة القران لها مفعول قوي في تهدئة النفس
فهي تقوي من عزيمة الانسان ... تواسيه ... تقوي صبره... تقربه من اللله عز وجل
وفيها اجر وذواب وتفريج الكرب والهموم
بالنسبه لك اخي مسكت
انت تعلم ان التدخين خطأ لكنك ترتاح فيه ... هل تعلم لماذا؟؟
لانك حين تدخن ... تستنشق الدخان بملأ رئتيك.. وتزفره بقوة فتشعر بان الهم قد خرج مع زفيرك
ميكانيكيه التنفس العاديه تختلف عن ميكانيكيه التدخين
لو راجعت الاسترخاء والتنفس العميق ... ستجد تقارب بين ميكانيكيه التنفس العميق والتدخين
التدخين لا يريح اعصابكما يريح اعصابك هو عمليه التنفس نفسها
حاول بلحظات غضبك استبدال عمليه التدخين بعميله التنفس العميق
وستلاحظ انك ارتحت بشكل افضل من التدخين
ملاحظه : النيكوتين يسبب زياده التوتر

تحياتي لك

اخي شراني
طرقتك جيده .. اهم شي ان تعزل نفسك عن الناس لحظه الغبب او الضيق
لان الانسان في هذه اللحظات يصعب عليه احيانا السيطره على تصرفاته .. فقد يسيئ التصرف مع اهله او احد اصدقاءه دون ذنب
اختيارك لمكان منعزل وهادئ يساعدك على استرجاع الهدوء ومن ثمه التفكير بحل لما انت فيه
:)

اختي جواهر الايمان
تكتبين مافي نفسك
شيء رائع ،، اعرف احدى صديقاتي كانت تقوم بذلك ،، والان هي كاتبه قصصيه :)
استمري بطريقتك هذه ،، فهي ايجابيه بشكل كبير


واهمه









واااااااااااااااااي تخرعييييييييييييين مابي ماني


تعضييييين ؟؟؟؟ الله يعين اعيالج
تصدقين اختي واهمه
النوم عند هذه اللحظات نعمه
انا عن نفسي احيانا اجد نفسي هكذا ... انام عند غضبي او عندما تضيق علي نفسي
وعندما استيقظ اجد نفسي قد ارتحت كثيرا
والعمل بالمنزل ايضا شيء يفيد في الاسترخاء
لانك تبذلين طاقتك في شيء مفيد اختي صفوة الحياة .. سمعت عن فتاه تقوم بترتيب خزانة ثيابها عند غضبها او حزنها
وهناك من تقوم بغسل الاواني
" يا فرحت اهاليهم فيهم " :)
بس مو تتخانقين مع ريلج علشان ترتبين البيت ؟؟؟ ديري بالج

اختي ريانه العود
يقال اذا اردت ان تعرف مدى غضب او فرح شخص
انظر كيف يفتح ويغلق الباب
فانه سيغلقه بقوة
انه تعبير عن غضبك بشكل غير ارادي ..لانها عاده عند بعض الاشخاص
وارتفاع نبره الصوت ايضا ،، ولكن ... هي عاده غير مستحبه اختي، يجب ان نفكر بمن حولنا
فليس لهم ذنب
جربي ما كنت افعله عند غضبي سابقا
كنت اقوم بكسر اقلام الرصاص
هي خفيفه ... تنكسر بسرعه
وتفرغ شحنة غضبي دون ان اسبب الازعاج لاحد ودون ان يعلم بي احد

تلاحظون شيئا؟؟؟
عند الحزن والضيق ينطوي الانسان على نفسه
يبكي ثم يتجه الى ربه ليفرج همه
ولكن الغضب يختلف
فهو يريد ان يحطم شيئا .. يريد ان يصرخ ،، او يعض " مثل واهمه "
هي مجرد انفعالات
فالنفكر بها جيدا كيف نستطيع ان نفرغ هذه الاشحنات من الانفعالات دون ان نضر نفسنا او نضر غيرنا
تحياتي




اووووووو تذكرت
سمعت عن مطعم صيني في الكويت ،، يمكنك من كسر الصحون
تعبير عن الغضب ولكن بفلووووس