02-07-2002, 02:42 PM
|
#2
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 1799
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2002
|
|
أخر زيارة : 17-05-2008 (11:51 AM)
|
|
المشاركات :
25 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
من الاسترخاء :
1ـ خذ نفس عميق بالانف بقدر الاستطاعة (اذا شعرت بالدوخة خذ الهواء لمدة خمس ثواني وزد بعد ذلك بالتدريج).
2ـ اكتم الهواء في صدرك ثلاث ثواني .
3ـ اخرج الهواء بالفم حتى النهاية .
4ـ كرر هذه العملية حتى تصبح هادئا .
|
|
|
|