نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-09-2006, 12:17 PM

اخ يونس ...
شكرا لانك اعتبرتنا محل ثقة وفضفضة لك ....
...بالنسبة للتدخين ....العزيمة تأتي في المرتبة الاولى من خطوات الاقلاع عنه ....لكن ..
الموضوع يحتوي العادة .والاعتماد ...
يعني انت بحاجة الى التخلص من عادة ان يكون معك سجائر او ان تلجأ لها وقت الانفعال ..او التفكير ..او ...أو ...عليك باستبدالها بشيء آخر....بسكاكر مثلا او مكسرات ...لأنك لازم توجد البديل ...لا ان تعذب نفسك فقط ....
ثم الشق الثاني ..اللي هو الاعتماد ...كمصطلح علمي.....في هذه الحالة ..يكون النيكوتين هو الفاعل...للضجر...والعصبية ..و...و..
لان جسمك تعود على مقدار محدد من النيكوتين ...وفجأة اصابه نقص...في هذه الحالة عليك ان تكون جلد ..وتعي تماما اعراض الانسحاب ..من التدخين ...وعادة يوصف في هذه الحالة لصاقات النيكوتين التي..تخلص من العادة ..وتقلل بشكل تدريجي من الاعتماد ....وتستعمل على مدى كم يوم ثم ان شاء الله بفضل همتك ستزول رغبتك في التدخين ..
لكن اذا لم تستعمل هذه اللصاقات ..ممكن ان تلجأ الى التخفيف الذاتي للتدخين ..لكن ..هنا حذار من الانتكاس..والرغبة الملحة ...لأنه في هذه الحالة الامر كله مرتبط برغبتك ...وعزيمتك ...واياك ان تعتقد انه لا يوجد امل وان التدخين يريح الاعصاب ويصفي المخ ....لأن ما يحدث هو مجرد ارتباط لغاز اول اوكسيد الكربون السام بهيموغلوبين الدم ..وحدوث نقص اكسجة للدماغ...ومنه تلك الاعراض المرافقة للتدخين ...وشعورك بالراحة ...
...بالنهاية ..اذا تركتها لوجه الله ولمرضات اهلك كن واثقا ان الله سيعينك ..ويثبتك ...ويبعث في قلبك الرضى ...
لك تحياتي