panicattack

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 9478  تاريخ التسجيل :  08 2005  أخر زيارة : 16-11-2007 (08:49 PM)  المشاركات : 16 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الحمدلله..
تم التغلب على نوبات الهلع..
و كل شعور كتبتوه لا تخافون جانا...

و هنا النصيحة:
فكر كذا:
هل ستموت من النوبة... لا؟؟؟ مرت عليك من قبل و على آلاف الناس..
ضع في رأسك تفكير أنه لم يمت أحدمن نوبة هلع.... فهو إحساس..
ضع في رأسك تفكير.. أنك مأجور على ذلك...
ضع في رأسك تفكير... أن هناك من تغلب عليها بمدة قصيرة جداً و لكن كل شخص له إسلوبه... فيمكنك أن تجعلها قريباً جداً بقوة
عزيمتك.. و لكن لا تستعجل..
و شيء آخر... تمتع و خذ قسطاً من الراحة.. انسدح و غمض عيناك...
ابتسم.. و جالس أهلك...
إذا لم يكن لديك أصدقاء كثر فهذا عادي... كنت أنا بنفس حالتك!
لا تخجل من الذهاب للطبيب... و الأطباء النفسيون لا يسبوون الإدمان... بل يعالجونه...
و أخيراً.. إطلب من الله الشفاء...
و شافنا الله و إياكم