05-10-2006, 04:10 AM
|
#1440
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 18242
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2006
|
|
أخر زيارة : 18-11-2007 (07:46 PM)
|
|
المشاركات :
67 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
الحمد لله على السلامه اخوي عيد والحمد لله انك بخير وان شاء الله ماتشوف شر انا الحمد لله المعنويات كويسه ولله الحمد لكن اليوم احس فيه توتر بسيط لكن عدى على خير واستفدت من الكتاب كثير من ناحية طريقة التنفس والتوقف والتركيز والله انها خطه حلوه واقولها لكل عضو يحب ان يستفيد من المعلومه اذا جتك الحاله توقف ولاتقول بيصير كذا وكذا بعدين ركز على الحدث اللي انت موجود فيه مثل الاشخاص اللي حولك وكم عددهم وش احلى واحد فيهم ودقق في ملامحه وهكذا وبعدين اتبع طريقه التنفس الصحيحه وهي ان تستنشق وتضع يديك على بطنك بحيث يبدأ باالارتفاع مثل البالون لمدة اربع ثواني ثم اكتم النفس لمدة اربع ثواني ثم ازفرمن فمك وكأنك تصفر لمدة اربع ثواني وهكذا الين ماتتعود والله يشفي الجميع وان شاء الله تستفيدون
|
|
|
|