نواصـــــــــــــــــــــــــــــــــل


: :


نورة بنت عبد الرحمن
أهلا بكِ
قريبة جداً يا أختي من الحد الطبيعي ولا يلزمك جهد كثير للوصول إليه
.
.
جنات
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلاً بكِ وبأخيك
فعلاً أنت أقل من المعدل الطبيعي ويلزمك زيادة تقريباً 7 كيلو لتصلي للحد الطبيعي
.
.
قلبي جريح
أهلاً بك يا أخي
دعك من هذه الأنظمة فالأمر ابسط وأسهل مما تتصور وفقط يحتاج إلى عزيمة وصبر
أحدثك عن تجربتي الشخصية,,فقدت تقريباً 6كيلو غرام للحد الآن وما أفعله هو التالي:
ممارسة الرياضة..الاقتصاد بالأكل وأكتفي بثلاث وجبات يومياً ولا أكل أي شيء دسم وأستخدم سكر خاص للرجيم إذا أردت أن أشرب الشاي أو القهوة...فقط ووزني والحمد لله يتناقص في كل أسبوع
.
.
د.عبد الله
أهلاً بك يا زميل
المعدل الطبيعي هو من 19 إلى 25 وأنت تفوق هذا المعدل