المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جانين

حاولى رغم انه صعب لا تفكرى فى اى شئ قبل الدخول الى السرير
ولا تدخلى السرير الا وانت تعبانه جدا
ممكن ترهقى نفسك باى شئ ممكن قراءة او رياضة

وادخلى الى غرفتك واغلقى كل الانوار واقرئى مما تحفظى من القرآن وابدئى بالنوم على شقك الايمن
وحاولى لا تفكرى فى اي شئ على الاطلاق اجلى كل التفكير الى الغد
وان شاء الله ستنامين مرتاحة يا اختى كسرة

وممكن ان تشربى كوب من اللبن الدافئ قبل النوم