نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-11-2006, 10:03 AM

اخي مقاتل من الصحراء ...........
كل عام وانت بالف خير .............. تصدق اني نسيت ؟
اعتذر تماما عن الاسلوب اللي بديت فيه كان اسلوب هجومي شوية وما انتظرت لاني والله احب كل اعضاء المنتدى ولا
اتمنى اشوف احد في موقف مش ولا بد ...... فاثار هذا الشيء حفيظتي .
اخوي كيفك وكيف العيد عدى عليك ؟؟؟؟
اخواني احد اهم الاشياء في حياتنا هو صورتنا الداخلية عن انفسنا .... فنحن ما نفكر فيه
كل واحد يكون عن نفسه تصور ويعامل نفسه على حسب هذا التصور ويؤثر في هذا التصور الرسائل الايجابية او السلبية التي
يقولها الشخص لنفسه فحينما يتصور نفسه تعيس محبط ما يستاهل التقدير وتترسخ هذه الصورة في مخيلته فانه يعامل نفسه بلا
رحمة ويحس بالاحباط والحنق فيكتئب وينخنق وتبدا الدومات التي قد تطول فلا يحس بالسعادة اصلا
والعكس بالعكس تماما
يعني حينما تعطي نفسك صورة السعادة فانك سوف تسعد حقا لان السعادة رايحة تحرر عقلك من السلبيات فتزداد سعادة وتبدا الدورات السعيدة بالتكرر
حتى تاتي منغصات الحياة العادية فتقلل السعادة ولكن لازم ترسل شحنات عالية من الرسائل الايجابية حتى يقل هذا السيل من المنغصات وتبدا في دورة سعادة جديدة
طيب لو قال واحد جاء العيد وانا في قمة الطفش والزهق واحس اني مكتئب وخائف وهنالك نوبات ذعر ووووووو
كيف اسوي ؟؟؟؟؟
لا تجلس قوم وزور الناس اللي بينك وبينهم معرفة محدودة في البقالة في المحطة في المخبز قول لكل واحد منهم كل عام وانت بخير ..... وارسم ابتسامة
لو ميهي حقيقية المهم ترسم الابتسامة
وبعدين زور الناس التي تربطك بهم حميمية اكثر مثل ابناء العم والاصدقاء العاديين وكل ما لقيت واحد قول له كل عام وانت بخير وجامل معاه في الكلام
وبعدين زور الاحبة المقربين للقلب ثم توصل الى الوالدين وقبل راسهما و الاخوة الصغار والزوجة وهكذا
واخر شي كن مع الاكثر محبة وطول الجلسة معاة وحاول ان تكون لطيف معاه /معاها وتحسس الحب والمودة
وبعدين ارجع البيت وصلي ركعتين واحمد الله على نعمة الاسلام ونعمة رمضان ونعمة العيد ونااااااااااااام قرير العين بدون تفكير
نام وان ما تقدر خذ لك كاسة حليب وكاسة نعناع والعب اي لعبة خفيفة ونااااااااااااام.
المهم تكون سعيد باي طريقة تكون سعيد لازم تقنع نفسك انك لازم تكون سعيد وتكون سعيد .....
واليوم الثاني شغل الموقت او المنبه على موعد صلاة الفجر وقم وصلي الفجر اذا تقدر جماعة وقول اذكار الصباح من كتاب حصن المسلم مثلا وكمل نومك الين الوقت الذي تصحى فيه
وحينما تصحى كل يوم ردد لمدة خمسة او عشرة دقائق ايه على صورة ايجابية وعيش مع الصورة مثلا ( سلام عليكم كتب ربكم على نفسه الرحمة )
مثلا ( الله نور السموات والارض ) .....( واذا سالك عبادي عني فاني قريب ) .........
وخطط ليوم جميل ممتع مو لازم يكون مرهق المهم تخطط وتتبع الخطة وقارن النتائج كل ليلة
طيب ونوبات الذعر كيف اسوي معاها ميهي معايا معايا ورايحة تسلبني احلى اوقات السعادة ....
طيب اكتب عنا كل شيء على ورق وبعدين حطها في صندوق واقفله ويوم ما تذكرنك بنفسها تذكر انك اقفلت عليها في الصندوق وموهو وقتها الان
اذا رجعت للبيت افك عليها واقراها واعيش معاها شوية اما الان فلا
والاعراض تذكر انك رايح تمشيها الين ما ترجع للبيت ولا تيئس ابدلا .....
واذا صادفك شي اكتب وكلنا رايحين نحاول نساعدك ...................