الخوف هو وسيلة أجسامنا في التعامل مع التهديدات بتجهيزنا للمواجهة أو الهرب.
• نوبات الهلع يمكن أن تحدث بسبب عدة أسباب:
- الضغوط النفسية أو الصعوبات العاطفية
- القلق بخصوص الحالة الصحية
- خلال فترة عارض صحي بسيط
- أسباب غير متوقعة
• نوبات الهلع تستمر في الحدوث وذلك بسبب حلقه مفرغة من:
- الأعراض الجسمية
- الأفكار
- السلوك
• بسبب الاجتناب والفرار للحيلولة دون حصول نوبات الهلع لديك فإنك:
- لن تعرف أبداً أنه لا شيء مرعب أو كارثة سوف تحدث على الإطلاق
- سوف يعاودك الهلع بسبب خوفك من حدوث نوبة الهلع مرة أخرى
- سوف تفقد الثقة بقدرتك على التعامل مع تلك النوبات بمفردك