نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-07-2002, 02:01 PM

اخوتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم على هذا الموضوع الهام جدا
وانا اقول لكم من الطبيعي ان لاينام الشخص جيدا لليلة او ليلتين واحيانا بعض الظروف والإلتزامات الإجتماعية او السفر ممكن تلخبط نظام النوم بس يعتبر كذلك شئ طبيعي
نصيحتي لكم لاتفكرون بالنوم كثير لأن التفكير بالنوم والحرص عليه سبب قوي جدا لمنع النوم ومن ثم القلق من عدم النوم وتذكروا ان من احد اسباب الأرق هو توقع صعوبة النوم والقلق من ذلك لأن المشكلة ان اي شخص اذا قلق من شئ فإنه اما يتجنبه او يواجهه بإرادته اما النوم فهو المسيطر ولن تهرب منه لأنك تحتاجه يوميا والمشكلة ان الشخص لايأتي بالنوم وانما النوم يأتي للشخص بمحض ارادته لاحضوا اني اي واحد فينا اذا اراد السهر لليلة يأتيه النوم واذا اراد النوم لعمل او سفر لايأتيه النوم وتذكروا ان لااحد مات بسبب عدم النوم وتراي عانيت كثير من القلق من عدم النوم ولاودي تكونون مثلي ومن تجاربي لاتتحدث كثيرا عن النوم