أ.أسماء

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1883  تاريخ التسجيل :  07 2002  أخر زيارة : 06-03-2008 (04:16 PM)  المشاركات : 388 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بسم الله الرحمن الرحيم
اخي السائل الكريم
صحيح الحل هو بيد الشخص نفسه ولكن احيانا المرء يحتاج التوجيه والنصح ايضا من المختصين
فهم قد درسوا وتدربوا لكي يقدمو لنا ولكم المساعدة والتوجه
فالمرشد او الدكتور النفساني يستطيع ان يساعدتك ويرشدك الى كيفية حل مشكلتك بنفسك
بالنسبة للضيق الذي تشعر به فهناك اسباب مختلفة وعنده
لكنك اخي الكريم لم تقم بشرح المشكله بشكل اوضح
اتمنى شرحها بشكل اوضح كي يتسنى لنا تقديم المساعده
قد تكون هناك مشاكل او ضغوط نفسية تسبب لك الضيق
وقد تكون هناك اسباب عضوية مثل نقص بعض الهرمونات او المواد الغذائية
مااستطيع ان اقوله هو قد يكون ماتشعر به هو الاكتئاب
حاول ان تنظم مواعيد نومك .. خذ فترة من اليوم وخصصة لممارسة المشي فهي تساعد كثيرا في تحسين المزاج
وقد تفيدك كثيرا اقراص الفيتامينات مثل مجموعه فيتامين بي B complex
وكذلك الفيتامينات المخصصه للضغوط النفسية stress vitamins
وكذلك تناول الفواكة والخضراوات خاصة الورقيه منها


اتمنى لك التوفيق والصحة
تقبل تحياتي