نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-12-2006, 12:14 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمية القحطاني

مساء الخير :

اما بالنسبه لتقويه الارجل القيام بشد الارجل للامام وتقومين بمساعده الخادمه لكى برفع القدم اليمنى الى اعلى ثم الرجوع الى الارض مع التكرارات والحفاظ على الراحه بين كل مجموعه يحيث تكون المجموعه 8 عداتونفس التمرين على اليسار .ومن وضع الانبطاح اى النوم على البطن تقومين بثنى مفصل الركبه الى اعلى وفدها تانى

أخي الكريم : الكابتن لك كل الشكر ...

حقيقة أنا الآن فقط قرأت ردك بالنسبة لبقية التمارين يمكني أن أقوم بها طبعاً
بمساعدة و لكن لفتني تمرين تقوية عضلات الأرجل فهي جداً صعبة سواء بمساعدة
أو بدون مساعدة أخي الكريم ...

سأعطيك نبذة عن وضعي بالضبط :

أنا مصابة من الولادة بفتحة في أسفل الظهر في الحبل الشوكي و بذلك حركة الأرجل
جداً خفيفة لأنها سابقاً لم تكن تتحرك إلا من قريب جداً فالحركة خفيفة و عشوائية ..

عندي الرجل اليمنى أقوى من اليسرى أي يمكن السيطرة عليها أكثر ، أتمكن من رفعها
و أنا جالسة على الكرسي بشكل بسيط و أحركها بالجهة اليمنى واليسرى و أمام
و خلــف .

لكن الرجل اليسرى فقيرة جداً من ذلك أتمكن من تحرك للأمام والخلف ولكن بالشكل
العشوائي و بصعوبة قوية ...

و هذا كله و أنا في وضع الجلوس لا الأستلقاء لأنه ايضاً عندي الظهر مصاب
بإنحاء بسيط و عند إستلقائي على ظهري تلقائياً تنكمش الأرجل على الركبة (تتقوس)..

ختاماً لك جزيل الشكر أخي الكريم و أسأل الله أن يحفظ أجرك ...

سمية القحطاني ...

اختى سميه شفاكى الله وعفاكى والان بعد قرات الحاله والمعرفه بها يمكن ان تودى تمارين تقويه الارجل السابقه وانتى جالسه على الكرسى وبمساعده الخادمه واستمرى على هذه التمارين لمده شهر بمعدل اربع مجموعات لكل تمرين وكل مجموعه 8 عدات0 واسال الله ان يشفيكى اختى سميه0