نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-01-2007, 02:06 AM

أسهل الطرق للتخلص من شعور الألم في حياتكِ هي أن تكتب رسالة

للشخص صاحب العلاقة بالألم,,

لكن ليس لترسلها له بالبريد أو لتعطيه إياه!! انما لمجرد أن تعرف أن الألم قد زال ,,

وبعد ذلك تستطيع أن ترمي الرسالة في سلة المهملات ..

اختر الشخص الذي تشعر بأنه أكثر شخص تسبب في جرحك ، حيث إنك

ستبدأ في كتابة الرسالة لصديق، ,, فتبدأ بكتابة ما يدور بذهنك...

لاتفكر فيه واكتب فقط وتذكر أن لا يرى أحد هذه الرسالة احد غيرك ,,

وفي الرسالة، أخبر الشخص بأقوى العبارات إلى أي درجة

تسبب في جرحك أو بمدى السوء الذي شعرت به عندما رحل أو بمدى

الخيبة التي شعرت بها عندما خذلك في موقف

بعد انتهائك من هذا، ضع الرسالة في مكان آمن واتركها لعدة ايام ..

ثم أعد قراءتها حتى تشعر بالراحة من طريقة تناولك للموضوع او القصة ..

ثم اطرح على نفسك هذا السؤال ؟؟ "أهذا؟ ما حدث؟ّّ فلا توجد "لو" أو"لكن"

ولكن قل وكرر هذا كل شيء. ..

الآن سبب كتابتك لهذه الرسالة هو أنك تريد أن تضمد الجرح الموجود في حياتك،

لذلك، اكتب "رسالة تسامح" لنفس الشخص لتخبره أن ما حدث قد حدث،, وأنت تعرف أنه فعل ذلك

من أجل حمايته الشخصية، أنت تعرف ـ الآن ـ أنها ليست غلطتك أوخطأك !!
وأنت تفهم أن ما فعله كان من أجل حماية احترامه الشخصي لذاته وليس لتحطيم الآخرين ..

لكم ارق التحايا

المصدر: نفساني