اخي الفاضل عاشق نجد

المعذرة على الغلط في الاسم

اما عن تضخيمك للأمور وقلق النوم الذي يصيبك بسبب التفكير الزائد والمتواصل في الموضوع الذي تريد
حاول ان تكون طبعي التفكير
وان لاتزيد او تعطي الموضوع اكثر من حجمه
وذلك بمحاولة النسيان وعدم التفكير المتواصل
يعني اذا طرى التفكير على بالك حاول ان تعمل تشتيت للذهن
استخدم اسيتراجية التشتيت
فكر في مواضيع اخرى تحدث لزوجتك او ابنائك حاول ان تبعد هذه الافكار عن مخيلتك

تزاولك الفكره في البداية
ولكن مع التكرار تجدها تتلاشا شئ فشئ

اما عن التنهت
بسبب اعطائك للأشياء تفكير زائد عن حقه
والنظر لها بهموم وهي ليست بذلك

قبل النوم لاتفكر بأي شئ يسبب لك الضيق مثل عملا ستقوم به اغيره من مايجلب لك الضيق
دع اخر ساعات يومك مع من حولك سرور

اي لاتجلع الافكار العمليه التي ببالك تحاصرك



ودعواتي لك بالراحه

عبدالعزيزالتوم