|
الاحساس بالسيطرة يسبب الغضب !
إذا انطبقت عليك خمسة أو أكثر من هذه العبارات فأنت تعيش تحت سيطرة تجعلك معرض أكثر من غيرك للغضب.
وهذا يعني أن البيئة التي تعيش فيها تتميز بالجمود مما يجعل التحكم في الغضب أمراً صعباً.
- طوال عمري كان منتظراً مني أن أطيع القواعد والقوانين دون أن أسأل سؤالاً.
- أشعر أغلب الوقت بالاحتياج للحديث عن الأمور الشخصية بحرية ولكن في كل مرة أفعل هذا لا أقابل إلا بالنقاش والجدال والإحباط.
- عندما أتكلم عن آرائي أقابل بالاستهزاء والتسخيف.
- أشعر أني أعيش في وسط مجموعة من النقاد.
- لا أشعر بالسلام والهدوء إلا إذا تركت كل الناس وأصبحت بمفردي.
- عادة ما أجهز الكلام قبل أن أقوله حتى أتجنب المعارضة.
- يوجد جدار من الصمت في الكثير من علاقاتي حتى أتجنب السيطرة والانتقادات.
- أشعر في كثير من الأحيان أن أدائي هو الذي يهم من حولي وليس شخصي.
- الوصف الذي أستطيع أن أصف به أغلب علاقاتي القريبة أنها علاقات بها ضغوط نفسية.
هل من الممكن للمحبوس أن يفرح؟ هل من الممكن للأسير أن يسر؟ مهما كانت كل وسائل الراحة متوفرة له؟
في مرات كثيرة يكون سبب الغضب شعور الإنسان بأنه محبوس ومتورط تحت ظروف لا يستطيع الفكاك منها مثل:
- علاقة زوجية سيئة لا يوجد فيها إشباع حقيقي للمشاعر، مليئة بالواجبات، وتفتقر التفاهم والتقدير والقبول.
- أسرة لا تقبل الاختلاف في الشخصيات، أو الحرية في الآراء، أو الحدود في العلاقات.
- إطار اجتماعي يطلب الالتزام الحرفي بقواعد جامدة للسلوك، ولا يسمح بمساحة لحرية التعبير.
- مناخ عمل يتسلط على العاملين وكأنه يمتلكهم.
- صداقات لا يوجد فيها سوى النصح والوعظ دون تشجيع أو مساندة.
- مواقف فيها لا يقبل مني أن أقول كلمة "لا".
سواء بوعي أو بدون وعي يصارع كثير من الناس مع رغبة داخلهم للسيطرة على العالم المحيط بهم. وكثير من الناس، بنية حسنة ودون قصد، يعبرون عن آرائهم ومعتقداتهم بقوة لدرجة أنك تشعر وأنت بينهم أنه ليس من حقك أن تفكر أو أن تعتقد غير ما يعتقدونه. بل يجب عليك أن تدخل في القالب الذي يفرضونه عليك وإلا أصبحت وحيداً.
هل حدث لك هذا من قبل؟ ما هي الظروف التي شعرت فيها أنه مفروض عليك أن تعيش بطريقة مقيدة لحريتك؟
ما هي المشاعر التي تشعر بها عندما تكون تحت سيطرة من الآخرين؟
على سبيل المثال: أشعر بالغضب والرغبة في التمرد والتدمير
أشعر بأني أريد أن أذهب إلى مكان بمفردي لا يعرفني فيه أحد
أشعر أني أريد أن أجري وأهرب من كل الناس
أشعر أني أريد أن أبكي وأصرخ بأعلى صوتي
أشعر بأني زهقت ومللت من الحياة وأرغب في أنهيها
لاتقلق نفساني بخدمتك <<< مسويه دعايه اكششششن خخخ
وشكرا لحسن قراءتكم
|