ahmmmad

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 7094  تاريخ التسجيل :  09 2004  أخر زيارة : 03-05-2009 (06:49 PM)  المشاركات : 39 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

انا هنا انا موجود ( القيصر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد
اختي بالله اني واقسم بالله اني اشعر بما تشعرين به وانا مثلك مصاب بكتأب وانا فعلا اصاب بما تصابين به فعليا وكل الاحداث التي صارت معاكي صارت معي بالضبط وقد شرحت لمشرفين عن ذلك لكن بطريقة مختلفه وكل مرة يكتبون لي اني لا اعرف الكتابة وانهم لايفهمون مني لكن ما اعجبني فيكي ان طريقة اسلوبك في توصيل الكلام كان مفهوما وكأنك تشرحين ما اعاني منه بالضبط بالحرف الواحد لاني فعلا انا مصاب بكتئاب بكل شي كتبتيه انتي فعلا انا الان مرتاح لاني وجدت انسان مثلي واني لست الوحيد الذي يعاني من تلك الامور والله لم اكن اعلم اني لدي اكتئاب الا منك وذلك بنفس الامور التي تصيبك انا فعلا حاليا مثل ما تقولين ...
لكن اريد قول لك حاولي ان تعيشي مع الله وان تحبي نفسك
يمكن انا مختلف عنك بأمر اني املك امور ومعلومات تساعدني عن كيف اتخلص من هذة الامور لكن لا اعرف كيف استخدمها
اريد ان انصحك بعد تجربة لي بالحياة وكما علمتني الحياة
1- كوني دائما متصلة مع الله ودعاء بيقين كبير جدا يجب ان يكون دعائك به يقين كبير جدا
2- كوني ملتزمة بكل امورك بالحياة ولا تستسلمي لشيء حتى لو كان القدر كوني قوية
3- اجلسي مع نفسك لكن دعيها تكون جلسة هادئة جدا تنفسي بشكل اخذ شهيق العد 4 وزفير عد 4 حاولي ان تسترخي اون لا تفكري بشيء
اكتبي على ورقة كل سلبياتك وحتى اتفه الامور مهما كانت وعلى ورقة اخرى اكتبي كل ايجابياتك حتى لو كانت صغيرة
4- حاولي ان تقاريني بين الايجابيات سوف تلاحظين فرق ولااريد قول لك ما هو الفرق بين الايجابيات والسلبيات سوف تعريفنه بنفسك
5- حاولي ترتيب السلبيات بقدر ما تستطيعن التغلب على السلبية يعني (اذا كانت سلبية صعب التخلص منها ضعيها بالاخر وقدمي السلبية التي تستطيعين التخلص منها حتى لو كانت تافهه )
6- قرري بكل قوة ان تتخلصي من سلبياتك ويجب ان يكون قرارك من داخلك ويجب عليكي معرفة ان لا احد يستطيع مساعدتك بالكامل الا انت فقط اذا قررتي ان تساعدي نفسك
7- كوني ملتزمة كما اتفقنا وحاولي التخلص من السلبيات حتى لو كانت تافهه وبسيطة
كل ما تتخلصي من سلبية اشطبي بالقلم على السلبية التي تخلصتي منها وهكذا يوم على يوم سوف تجدين نفسك انك قد تخلصتي من كل السلبيات
8- انا متفق معاكي بأمر انه فعلا صعب لكن بالاستمرار والالتزام والدعاء واليقين ان الله معاكي
9- اريد قول لكي شيء اني انا الان فعلا فعلت هذا ولي اسبوع على هذا الطريق وفعلا اشعر بتحسن لكن لن اكذب عليكي اقول انه تحسن كبير لكن فعلا اشعر بتحسن رائع واشعر اني فعلا اسيطر على نفسي
10ضعي لك شعارات بينك وبين نفسك وحينما تشعرين بالاكتئاب او بموقف صعب عليكي شعرتي بضيق كبير تذكري شعارك , اما انا وضعت لدي شعارات (التكملة بالصفحة التالية)