أ.أسماء

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1883  تاريخ التسجيل :  07 2002  أخر زيارة : 06-03-2008 (04:16 PM)  المشاركات : 388 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اهلا اخي الكريم
بالنسبة للعلاجات الاخرى اعتقد بان هناك الكثير ولكن بقرار نفسي اعتقد بان الاسترخاء قد يفيدك كثيرا
اهم شيء ان تعزم على التخلص من هذه المشكله بنفسك وبيدك انت
ولا تعطي المشكله اكبر من حجمها ولا تستخدم معها كلمة علاج وانما قل تخلص من مخاوف وهمية غير حقيقية
فكلما قللت شيء هذه المخاوف وهذه الافكار كان افضل لك وكان دافع لك في التخلص من هذه المشكله
لا تشغل تفكيرك بها كثيرا ولا تعرها اهتمامك
وكما قلت لك ... حاول تحطيم تلك الافكار التي تسبب لك المخاوف بنفسك كما كتبت لك في الردود الاولى
والاسترخاء يخفف حالة التوتر التي تشعر بها عندما تفكر بتلك الافكار فيخفض القلق وتعود الحالة الفزيولوجية لجسمك الى طبيعتها تقريبا
وبالاستمرار والدافعية ستتخلص ان شاء الله من تلك المخاوف

تقبل تحياتي اخي الكريم وارجو من الله ان يوفقك في خطاك