نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-09-2007, 03:16 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بثينة الهذلول

صباح الخير عزيزتي..
أختي احيانا التفكير بشئ حدث بالماضي يسبب لنا الألم
ولكن ماهي المنغصات التي عندما تتذكرينها تسبب لك الألم..؟
وهل جربت أن تتجاهلينها مثلا..؟
سوف أعطيك بعض من النقاط أتمنى منك تطبيقها
-عند مجئ فكرة مزعجة تسبب لك الألم تجاهلي تماما الفكرة من الصعب تجاهلها ولكن بتكرر المحاولة بأذن الله سوف تنجحين
_عند مجئ الفكرة كذلك استخدمي مع التجاهل اشغال النفس اشغلي نفسك بأي شئ
سواء بالقراءة بدخول النت بالعمل
_الأبتسامة لها تأثير كبير على النفس ابدئي يومك بأبتسامة وعندما تأتيك الفكرة المزعجةتجاهليها وأنشغلي واصمدي فللصمود فن.
أتبعي هذه الطرق وسوف تنجحين بأذن الله
بأنتظار البشرى عزيزتي ودمتي بخير

مساء الخير أختي العزيزة

بالنسبة لما أتذكره فهو مشاهد خالية تقريبا من الإنفعالات القوية ، كأن محادثة أحد لي
و أحس أحيانا بضغط شديد على رأسي و كثيرا ما أبكي

بالنسبة لطرد الأفكار ، أنا أفعل ذلك و أععجز أحيانا
اشغال النفس للأسف لا ينفع بسبب انحصار الأمور التي يمكن القيام بها خاصة و بعض الأمور مؤذية بحد ذاتها
لا أستطيع الابتسامة لوقت طويل

شكرا عزيزتي على النظر في أمري ، و سأحاول أن أجتهد أكثر