نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-10-2007, 09:30 PM

اول مشاركة لي
لكن الحل بسيط جداً بل هو اكثر من حل
اولاً:عليك بالمواجهة التدريجية فهذا قد يكون صعب في البداية لكن بالاصرار تستطيعين ان تفعلي ذلك فهذا هو الحل السريع جداً لكن تطبيقه يعتمد على قوتك في مواجهة واقعك تذكري دائماً انه لافرق بينك وبين الاخرين
لا تقولي لن استطيع فعل هذا الشيء بل قولي لا اقدر ان افعل هذا
ثانياً: راقبي الناس الاخرين الاجتماعيين وحاولي ان تقلديهم وتفعلي مثلهم
ثالثاً:يجب ان تغيري هذه الفكرة ويجب ان تعرفي انها فكرة غير عقلانية وغير منطقية
رابعاً:حاولي ان تحاكي نفسك مثلاً ان تكلمي نفسك بانك قادره على ذلك.
خامساً:تخيلي نفسك وانتي تدخلين على مجموعه ومن ثم تسلمين عليهم وتساليهم عن اخبارهم وتناقشينهم بامور اخرى مختلفة
شجعي نفسك وقولي باني قادرة على فعل هذا الشيء
اتمنى لك التوفيق