Jndel

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 21923  تاريخ التسجيل :  11 2007  أخر زيارة : 10-10-2009 (01:35 PM)  المشاركات : 145 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

هلا اختي لا اعرف سبب الاكتئاب لديكي
لكن يبدو لي اضظراب في حياتك وتخبط وفوضى
انصحك بدواء لمدة اسبوع ستتحسني بعدها (يجب تطبيق كل خطوة)
ومن الان لتعيشي خارج هذه الحلة تصوري نفسك في حالة غيرها
حالة انتي فيها مطمئنه متوكله على الله راضيه بقدره فرحه بنعم الله عليكي
حالة تكوني فيها قوية مبادرة فطنة ونشيطة ...

الخطوات
-النظافة ..احرصي على نظافتك ونظافة محيطك والغرفة التي تنامين فيها
خذي حمام بماء ساخن ثم بعدها اغلسي جسدك بماء فاتر وستشعري باتعاش
-اذا كان عندك شرفه او سطح فيه حو هادئ وهواء نقي احرصي على ان تجلسي فيه وتفكري بامور جيله مرت بحياتك وتنظري الى السماء والنجوم
-حافظي على الصلاوات كلها في وقتها وبعد كل صلاة سبحي ثلاث ثلاثين مرة
سبحان الله والحمد لله والله اكبر "وادعي اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل .." اضافة الى المعوذات الثلاث دبر كل صلاة وصلي صلاة خاشعة مطمئنة لو تصلينها بغرفة
لوحدك مع خشوع افضل لك.
-(هذه اهمها وباشري) بها قرأة سورة البقرة او الاستماع لها ..استمعيها بصوت جميل كل ليلة لمدة اسبوع واجزم لكي ان نفسيتك ستتغير..وهيئ لكي جوا هادئ ويدخل له الهواء النقي
- عند المساء والصباح قولي هذا الدعاء
"حسبي الله عليه توكلت وهو رب العرش الكريم"
سبع مرات

-اخرجي مع اهلك سيرا على الاقدام وزوري الاهل ستصعبي ذلك لكن بادري اول مرة وستسير معكي الامور

-من الافضل ان تنامي وانتي على وضوء وقد قراتي المعوذات
حاولي النوم باكرا والاستيقاظ على صلاة الصبح
- اجلسي في الفترة ما بعد صلاة الصبح الى طلوغ الفجر واذكري الله وسبحي واشعري بخروج الصباح ونسيمه .

-ابتعدي عن شئ اسه غناء بالمطلق(جداااامهمة)
لان مداومة سماعها من الاسباب الرئيسية للاكتئاب

-حاولي ايضا التقليل من التلفاز ومن النت...

-اقراي اي كتب تترينها مفيده وليكن كتابا كبيرا
وانصحك بكتب ابن قيم الجوزية من اجمل الكتب
واقرأي كتب النجاح والطاقة ..
وهناك كتبا اسمه من نصائح من صديق الى صديق
فد يفيدك ايضا

---يكفي ان طبقتي هذه خلال اسبوع تطبيق دقيق
ستخرجي من حالتك(اتمنى ان تعلميني بالنتيجة وانتظر ذلك منكي ان ترجعي بهمة عاليه ونشاط وتدخلي وتساعدي غيرك)

وبالمختصر
((( قربي الى الله يقرب اليكي ولا تكوني كالذين نسوا الله فانساهم انفسهم)))

وتذكري قوله تعالى " ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكًا "
اي معيشه كلها هموم واكتأب اذن الحل في الاقبال على ذكر الله ولا تمر عليكي لحظة الا وذكرتي الله بها ان لم يكن على لسانك قبقلبك

وففقك الله ورعاكي
اخوكي جندل