|
جلسات علاجية ....سجل الآن
أخي العزيز ، أختي العزيزة :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
سبق وأن مريت بتجربة العلاج الجماعي والذي يقوم كل شخص من أفراد المجموعة بالتحدث عن مشكلته ومن خلال ذلك يتم التعرف على نقاط التلاقي والتشابة بين أعضاء المجموعة بحيث يستطيع الشخص التنفيس عن نفسة ومعرفة كيف يستطيع التغلب عليها من خلال تجارب زملائه .
كما أني جربت جلسات العلاج المعرفي السلوكي وهي جلسـات نـفـســيـة وتكـســبك المـهارة ، وتـعديل الأفــكار حيث يتم فيها استعراض السلوكيات حيث يتم تدوين النقاط الإيجابية والنقاط السلبية ومحاولة تعزيز الجوانب الإيجابية وتلافي السلبيات ، ونحو ذلك .
أيضًا مررت بتجربة جلسات الاسترخاء حيث تساعد على خفض نسبة التوتر وحدته . ووجدوا الباحثون ان تمارين الاسترخاء تساعد على خفض ضغط الدم وايضا خفض احتمال الاصابة بامراض القلب وتحسن النوم وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي . و يخفض من حدة الصداع التوتري . ويقلل من اضطرابات الامعاء وبخاصه القولون العصبي ، والتدريب على الاسترخاء يقلل الشعور بآلام الجسم . ووجدوا أنه يؤثر بشكل ايجابي بتقليل جميع الاضطرابات النفسية .
ولما سبق أحببت أن أساهم بجهد بسيط في سبيل حل بعض المشاكل التي تواجهنا من خلال إقامة ثلاث جلسات أسبوعية من خلال برنامج المحادثة ( البال تالك ) لمن لايستطيع زيارة العيادات النفسية المتخصصة ، أما من يستطيع الذهاب فذلك بلا شك أفضل .
وفيما يلي رابط لشرح البرنامج مع تنزيلة لمن أراد ذلك .
http://www.hamelalmisk.com/pal.htm
.
ملاحظة :
(( من استطاع الذهاب إلى عيادة متخصصة فذلك بلا شك أفضل وبمراحل ))
(( فقط هذا الاقتراح لمن لايستطيع التوجه لعيادة متخصصة لأي سبب ))
مع جزيل شكري للجميع .
|