نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-11-2007, 02:00 AM

أخت حوطر,,,

تحية طيبة,,,

أنا ذكرت التمر كبديل للحلا وذلك لعدم وجود مقارنة لا من ناحية الفائدة ولا السعرات الحرارية فالحلا أعلى بكثير لكونه يحتوي على سكريات عالية ودهون,,

100 غرام من التمر الجاف لا يمكن أن يزيد عن 400 سعرة حرارية وإذا كان رُطَب فتقل السعرات إلى حوالي 200 فقط,,والمائة جرام تعادل حواي 12 تمرة حسب حجم التمرة,وهذا شيء معروف في المراجع العلمية ولا أشك لحظة بوجود لبس في موضوعك مع أخصائي التغذية واستحالة أن تصل 10 تمرات إلى 1200 سعرة حرارية وذلك لأن التمرة الجافة 70% من وزنها سكريات بسيطة والغرام الواحد من السكريات يساوي 4 سعرات يعني 100×4=400

والتمر عموماً لا يزيد الوزن إذا كان تناوله باعتدال وأعتقد ان تمرتين قليلة إلا إذا كان لديك سكري حفظكِ الله من كل سوء ومكروه,,,

ولكي تقللي من السعرات الناتجة عن التمر استعيظي عن الكنيز بالتمر الرطب اللين الذي يُحفظ بالفريز لأن كمية السكريات تقل إذا كانت الثمرة رطبة وتزيد إذا جفت مثل العنب والزبيب والتين الطازج والمجفف ومثله الرطب والتمر,,,

والتمر عموماً مفيد للصحة يحتوي على سكريات بسيطة سهلة الهضم وعلى فيتامين ب الهام للبشرة والأعصاب وعلى الكالسيوم وغيره من المعادن لذلك هو مهديء للأعصاب كما يحتوي على نسبة جيدة من الألياف,,,

عمييييييييييد مرة وحده!!!

عموماً أنا أميل لطب الأعشاب المُقنّن والذي يأتي على شكل كبسولات من شركات معروفة,,,