نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-11-2007, 06:44 AM

بالعكس يا أخت خواطر يسعدني إفادتك وإفادة من يرغب وأنا مهتم بطب الأعشاب والتغذية والإنسان عندما يتحدث في موضوع يهواه يجد لذة وسعادة إذاً فاسألي ما تريدين وأنا سأفيدك حسب علمي واجتهادي أو سأبحث لكِ عن الإجابة,,,

بالنسبة للتمر حتى لو كان يقطر دبس لا يمكن أن تصل 10 حبات ل1200 سعرة حرارية وأن واثق أن الموضوع فيه لبس أو خطأ,ال10 حبات تتراوح بين 150 إلى 300 حسب نوع التمر وحجمه والأهم إذا كان جاف أو رُطب,لذلك إذا لم يكن لديك سكر فتناولي التمر كما تشتهين بحدود معقولة وإذا رغبتِ بتقليل السعرات الحرارية فاتركي الكنيز وتناولي الرُطب,,,

ولكي تتأكدي ابحثي في محركات البحث عن السعرات الحرارية في الأغذية أو التمر,,,

بالنسبة لوزنك الزيادة بسيطة جداً ولا تستحق التوقف عندها كثيراً فما تقولين لمن عنده زيادة 40 أو 50 كيلو!!!

نعم قد يكون هناك جانب نفسي أو هوس للرشاقة لكن قد يكون له تأثير سلبي على الصحة لأن النحافة الزائدة غير مطلوبة,,,

أما لخبطة الوجبات والأكل فكلنا لدينا هذا الشيء نتيجة لأسباب عديدة لكن أنتي احرصي على نوعية الأكل أكثر من كميته كالفاكهة والخضار والسلطات والذرة المسلوقة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والبقول كالعدس والفاصوليا والفول والسمك المشوي,وانا اذكر أنني طبقت برنامج يعتمد على الحبوب الكاملة والخضار والسمك المشوي مع شيء من الفاكهة لمدة 9 شهور ونزل وزني كثيراً مع أنني لم أكن أقصد ببرنامجي تخفيف الوزن وكنت آكل كثيراً وأشبع ومع ذلك نحفت,لذلك الوجبات الغنية بالألياف لا تزيد الوزن بل تقلله,,,

بالنسبة لنحافة الوجه تحدث غالباً في بداية الريجيم نتيجة عدم بذل المجهود الكافي لتحريك باقي الجسم والوجه هو المُواجه لذلك الإنسان يلحظ النحف فيه اكثر من غيره,,,

بالنسبة للمكسرات لا علم لي بشيء يسمن الوجه لكن المكسرات بوجه عام غنية بالسعرات الحرارية حيث تعطي ال100 غرام من 500 إلى 600 سعرة حرارية لكنها بنفس الوقت مفيدة جداً للصحة كاللوز والجوز(عين الجمل)

أما خميرة البيرة فتناولها يزيد الوزن وهي غنية جداً بمجموعة فيتامينات ب الهامة للجمال والنظارة والشعر,أما دهن الوجنتين بها فلم أسمع بذلك من قبل لكن تناولها مفيد جداً,,,