تويتي نونو

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 22020  تاريخ التسجيل :  11 2007  أخر زيارة : 27-11-2011 (07:11 PM)  المشاركات : 16 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اقتباس:

السلام عليكم كيفكم؟؟ تكفووون حلو مشكلتي!!! انا تجيني اول نوبات كل فتره كنت انكتم مأقدر اتنفس واعرق واخاف اني اموت خوفي شي مو طبيعي والحين خلاص دايم معي الكتمه تكفووون تعبت حلوا مشكلتي الف شكر

هلا حلا الكون ،،،


طبعا هالكتمة سببها الخوف والقلق وما عليج شر ان شاء الله ،،،


من خبرتي البسيطة ،، اتمنى تدوامين على تمارين التنفس يوميا،، وهي انك تستلقي بمكان و تتنفسي بعمق وتاخذي شهيق حتى تملئي المعده بالهواء،، وتكتمي النفس لمده 5 ثوان و ثم زفير ،، وهكذا


وانصح ايضا بممارسه الرياضه بشكل دائم ،، اي نوع ترتاحين له ،، المهم الرياضة




وشكرا ،، وخبرينا بالتطورات