24-12-2007, 02:21 PM
|
#7
|
|
عضو جديد
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 19533
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2007
|
|
أخر زيارة : 16-08-2008 (07:16 PM)
|
|
المشاركات :
8 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اعملي تمرين طرد الافكار
-وهو الجلوس على السرير وتغمظي عينك واطردي اي فكرة من راسك ( تفضي راسك من الافكار ) لمدة نص ساعه يوميا
- ثانيا تمرين التنفس خذي الشهيق من الانف واحبسيه فترة طويلة واخرجي الزفير عن طريق الفم بهدوء
ونصيحة لوجه الله لاتستعملي اي ادوية نفسية لانها راح تسبب مشاكل على المدى الطويل لانها ماراح تفيدك ابدا
|
|
|
|