أ.د.السبيعي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية :  أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)  المشاركات : n/a [ + ]

لوني المفضل : Cadetblue

أسباب الأرق كثيرة ، منها على سبيل المثال لا الحصر:
1. الإكتئاب
2. القلق
3. الألم
4. المشكلات النفسية و الأنفعالية الخرى
5. الغضب
6. الخوف
7. الإهتمام لشيء في اليوم التالي
8. النوم الكثير اثناء النهار
9. النوم في وقت متاخر (إضطراب دورة النوم)
10. ضيق التنفس
11. الإزعاج الصوتي أو الضوئي في مكان النوم
12. المكان غير المريح للنوم
13. تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي
14. الهوس
15. الفصام

فيما عدا الأخير فقد تكون هذه بعض من السباب المحتملة في مثل وضعك. كما ان الإستمرار على المنومات يضعف من أثرها على المدى الطويل. و الحقيقة ان الجرعة التي تستخدمها كبيرة نسبياً.

أرى ان تعرض نفسك على مختص يساعدك في التعرف على الأسباب و من ثم علاجها بدلاً من تعاطي المنومات التي تؤثر حتى على تركيزك و حضورك في الحياة.

وفقك الله و السلام.