نفساني - عرض مشاركة واحدة - تعريف الاكتئاب..انواعه..اسبابة...علاجة(الادوية المستخدمة لعلاج كل نوع)

05-04-2008, 03:27 AM

&&&&&&الحــــريــة ضـــــد الغــــضــب&&&&\

عندما نقع تحت السيطرة ونحرم من الحرية، شيئاً ما خطأ يحدث داخلنا.
لكي نكسر الحلقة المفرغة للسيطرة والسيطرة المضادة يجب أن نعترف بإعلان الحرية الذي أعطاه الله للإنسان.
فالنظام الإلهي للحياة في سلام يبدأ بهذا الامتياز الذي أعطاه الله للإنسان ألا وهو الحق في الحرية.
أن كل إنسان قد أعطي حرية ـ ففكرة وجود أكثر من اختيار تعني الحرية التي هي جزء أساسي في تكويننا. وهي حق ممنوح لنا من الله لا نحتاج لأن نشحذها أو نستجديها وليست هي مكافأة لمن يثبت ذاته فيحصل عليها. وإنما هي حق لكل إنسان.
لكن الحرية يجب ألا تكون مطلقة بل تكون موزونة بالخضوع للخطأ والصواب.
فالإنسان لا يقدر أن يميز بين الخطأ والصواب بمفرده دون معونة الله.

لكي ننجح في السيطرة على غضبنا يجب أن نصد محاولة الآخرين السيطرة علينا بمفهوم جديد عن الحرية.
- عندما يوبخ زوج زوجته لأن نظافة البيت ليست تامة كما يريد هو، تستطيع الزوجة بدلاً من أن تدخل في حرب مع زوجها، أن تستمع لملاحظاته وتدرسها مع إعطاء نفسها الحق في أن تنظف البيت بالطريقة التي تراها خصوصاً إن كانت راضية عن هذا التنظيف ومسئولة عنه. كما أنها أيضاً يجب أن تعترف بحق زوجها في أن يعترض.

- عندما ينصح شاب صديقه بأنه يحتاج لمزيد من العلاقات الاجتماعية، من حق من وجهت له النصيحة أن يقر بحق صديقه في أن يقول له رأيه وفي ذات الوقت يحتفظ بحقه في أن يقود حياته الاجتماعية بالطريقة التي يريدها وبالمعدل الذي يستطيع احتماله عالماً أنه مسئول عن حياته أمام الله وليس أمام هذا الصديق.

- والدة تتوقع من بنتها البالغة أن تتخلى عن كل اهتماماتها الهامة بالنسبة لها لتخرج معها في مشوار، يجب على الابنة أن تعرف أنها غير مسئولة عن التجاوب مع مشاوير أمها التافهة ويمكنها أن تعتذر بأدب دون ثورة معترفة أيضاً بحق والدتها في أن ترفض وحقها هي أن تعتذر عن هذا الطلب.

هل تستطيع أن تعطي أمثلة أخرى من حياتك عن التجاوب مع محاولات السيطرة بممارسة الحرية؟

توجد دائماً مخاطرة أن تمتزج الحرية بالأنانية وتسبب مشاكل كثيرة في العلاقات. ولكن هذا يلقي علينا مسئولية ممارسة الحرية بالرغم من مخاطرها ونحن على وعي بهذه المخاطر.
فالزوج لكونه يعرف أنه حر أن يختار ألا يستجيب لطلبات زوجته المشروعة في مساعدتها في أنشطة الأطفال يسيء استخدام الحرية. فالحرية يجب أن تتوازن مع إحساس دائم وقوي بالمسئولية.

• أكمل هذه العبارة
- بالرغم من أن بعض الناس يحاولون أن يسيطروا علي، إلا أن الحرية تعني أنني أستطيع .......
- وعندما أحصل على الحرية، سوف يقودني إحساسي بالمسئولية أن...........

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

*** الـــعوامـــل المـــــثــيــرة للــغــضب&&
لماذا نغضب ؟
كلنا يعرف أنه في مرات عديدة يصعب علينا جداً التحكم في غضبنا. وكم من مرات حاولنا وفشلنا فشلاً ذريعاً. ولكن ما نريد أن نقوله الآن هو أن جزء من هذا الفشل يعود الى جهلنا بطبيعة، وأسباب، ودوافع، غضبنا.لهذا دعونا نسأل أنفسنا: هل نشعر بالغضب في الأوقات التي نتلقى فيها التشجيع من الآخرين؟
هل نغضب عندما نشعر أن شخصاً يفهمنا جيدا،ً ويحترمنا، ويقدر مشاعرنا؟ هل نشعر بالغضب عندما تشعر بالقبول من الآخرين؟ بالطبع الإجابة عن هذه الأسئلة هي بالنفي! ففي هذه المواقف، نفس الانسان وكيانه الداخلي يغمرهما شعور بالرضا والاحساس بأن كل شيء على مايرام.
ينشأ الغضب في نفس الإنسان عندما يشعر بأنه مُهمَل، أو مُتجاهَل، أو يُعامَل بطريقة سيئة. وكأن الغضب جزء من النظام الدفاعي عن لإنسان! لذا دعونا نسمي مشاعر الغضب: "مشاعر الحفاظ على النفس".

هناك عوامل، إن توفرت، تثير بداخلنا مشاعر الحفاظ على النفس وهى:
الغضب كرد فعل للمحافظة على قيمة الإنسان الأساسية
الغضب كرد فعل للمحافظة على احتياجات الإنسان الأساسية
الغضب كرد فعل للمحافظة على معتقدات الإنسان الأساسية