نفساني - عرض مشاركة واحدة - هم , حزن , قلق , اكتئاب, "اصبحت الحياة جحيما لا يطاق "

18-05-2008, 08:40 AM

يا بتار انشاء الله انك بتقطع المشاكل النفسية ؟
انا نظريتي ان اي مشكلة واي اعراض نفسية تواجهني يوميا يجب ان احلها وازيلها يوميا.
فمثلا التوتر عندما اعود الى البيت اتغدى
ثم ارتاح
اعمل تنفس باسترخاء حتى اخرج التوتر
اتناول مشروب مهديء مثل البرتقال او النعنع / بابونج اكل جزر هذه كلها امور مفيدة
اهم شيء دائما ما تغضب ولا تنفعل بسرعة
سلام