ثامر الثامر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 21184  تاريخ التسجيل :  09 2007  أخر زيارة : 09-10-2010 (04:41 AM)  المشاركات : 161 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

من أخطائنا نحن كرهابيين أننا نعطي من نقابلهم أكبر من حجمهم

ونقدرهم أكبر من قدرهم وهنا نهول الموضوع على أنفسنا ويقودنا إلى

الإرتباك والقلق..

دعونا نتخيل أن من نقابلهم مجرد (حشرة) ليس إستحقارا أو

إستهزاءا بقدر أحد ولكن حتى نخفف على أنفسنا تهويل الأمور..



_نصائح لعلاج الرهاب الإجتماعي:

* طور نفسك فما تملكه من علم وثقافه هو النافده التي تطل بها

على الآخرين

*احرص على أن تعبر عن مشاعرك وقل رأيك مهما كان متواضعا

وتحرر من الكمال وعقدة إرضاء الجميع

*لا تكثر من الوحده والعزله والإنكماش لأنها لا تقدم حلا ولا تعالج الحال

بل تزيد من التفكير السلبي والتمركز حول الدات وضعف الثقة بالنفس

وضعف القدرة على البقاء وسط الآخرين ومهارات التواصل

*تعلم فن الإنصات وفن الحديث من المتخصصين والبارزين

*تحدث مع المقربين منك حتى ولو كانوا صغارا ناقش موضوعا من

المواضيع حاول طرح آرائك