ثامر الثامر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 21184  تاريخ التسجيل :  09 2007  أخر زيارة : 09-10-2010 (04:41 AM)  المشاركات : 161 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الوصفة التي من الممكن أن تساعدك على تغيير أي سلوك سلبي
وتحويله إلى سلوك إيجابي:
1. اكتب ثلاث أنواع سلبية من سلوكك تحب أن تغيرها
2. اكتب لمادا أنت راغب في القيام بالتغيير؟
3. اكتب ثلاث أنواع من السلوك الإيجابي لتحل محل السلوك
السلبي
4. إستخدم مولد السلوك الجديد مع كل سلوك جديد على حده
إلى أن تصل لدرجة الرضا التام, وتخيل نفسك في مواقف صعبة
ثم استخدم المعلومات التي اكتسبتها للتصرف في تلك المواقف
5. حتى يمكنك الإرتفاع بمستوى عزة نفسك, اكتب في ورقة
خمس صفات حميدة عن نفسك واحتفظ بها معك دائما اينما كنت ,
واقرأها بإستمرار ورددها: أنا راضي عن نفسي, أنا أتقبل نفسي
على حالتي, أنا أتقدم وأتطور وأتحسن كل يوم وفي كل شي
6. لتحسين نظرتك لداتك قم بتخصيص 20 دقيقة يوميا لنفسك
متخيلا فيها أنك قوي, واثق من نفسك, متزن,
واعلم أن عقلك الباطن لا يفرق بين الصور الحقيقيه والصور التي
تتخيلها, وكلما تخيلت نفسك بالطريقة التي تتمناها وكلما قمت
بربط إحساساتك بها, ستجد أن الصور التي تتخيلها تتبرمج
في عقلك الباطن.
7. قم بتطوير مهاراتك وتطوير علاقاتك مع الآخرين