نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-05-2008, 02:26 AM

حلول لمرض الرهاب

تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك

* عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

* تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

* مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

* تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين