ليبتون

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 23933  تاريخ التسجيل :  04 2008  أخر زيارة : 12-10-2015 (09:33 PM)  المشاركات : 310 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cornflowerblue

أختي الفاضله إن شاء الله الأمر بسيط جدآ
1- حددي مخاوفك من ماذا تأتي ومتى ؟
2_ بالتأكيد أنتي تعلمي السبب وراء ما يحدث ؟ مالذي يجعلك تخافين ؟ لماذا أنت
منطويه ؟ أسئله تحتاج لأجابه منك أنت
3- مسألة نظرات الآخرين لك أنت تأكدي أنها لا توجد إلا في رأسك أنت
صدقيني بالعاميه ( الآخرين ما دروا عنك ) ولكن الفكره في رأسك أنت
بأنهم يراقبونك ويحصون تصرفاتك والحقيقه تنافي هذا.
4- لا تستسلمي لمخاوفك وتدعيها تستحوذ عليك أعطي نفسك جرعات من الثقه
خوضي التجارب التي تخافينها مهما كانت النتائج حتى تكسري حاجز الخوف لديك
5- لا تنظري لنفسك بأنك أنسانه غير طبيعيه فهذا خطأ فادح .
6-معظم مخاوفنا تنشأ من إحساسنا بأن الآخرين يرونا غير طبيعيين ( إنتزعي هذه
الفكره من رأسك )
للمعلوميه أنا مثلك مريض بالرهاب ولست معالجآ ولكن هي نصائح وتجارب
مررت بها وأحببت نقلها لك لعلها تجدي . بالتوفيق