نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-05-2008, 06:53 AM

اعلم أن الذي تفكر فيه هو الذي يحدد مصيرك ونوعية حياتك

واليك الآن أسس التفكير الإيجابي:

1- الخارطة ليست الحدود : أي يجب علينا أن نتثبت قبل الحكم على أي شيء فربما هناك شيء لا نراه ضعي نفسك موضع الآخرين ومن ثم احكمي لا تحكمي بسطحية فالمتهم برئ حتى تثبت ادانته ...

2- ليس هناك فشل في الحياة بل تجارب والمؤمن دائما مبتلى وإذا عرف الإنسان كيف يستفيد من الظروف الصعبة والابتلاءات ستفيده أكثر مما تضره فأهمها تكفير الذنب للمبتلى والنجاح سيأتي بعد سلسلة من التجارب ..والإنسان الأكثر فشلاً هو الأكثر استعداداً للنجاح

3- الخيال من أسس النجاح فالخيال يسبق كل هدف عندما ترى نفسك وتشعر وتحس وتشم وتتذوق حلاوة النجاح وتسمع نفسك والآخرين يتحدثون عن هذا النجاح ستنجح حتماً وكذلك العكس ان رأيت نفسك فاشلا

4- كل شيء يحدث بسبب ولقصد معين وهذا القصد لصالحنا , أسأل نفسك :

ماوراء هذه المشكلة ؟ ماهي الرسالة التي تود المشكلة أن تقولها لي ؟ كيف استفيد من هذه التجربة ؟ وتقبل كل مايحدث لك وقل لنفسك ما الذي استطيع عمله للتغيير ...وسيتغير لك كل شيء

5- ليس مهما أن تفهم كل شيء حتى تستطيع أن تستعمل كل شيء أي أن تستغل ما لديك من معلومات

6- الجهاز العصبي لايفرق بين الحقيقة والخيال لذلك كان مهما أن تتخيل النجاح قبل حصوله والخيال ليس أحلام اليقظه.. لا ..لأن احلام اليقظه تجبر الشخص على الهروب من واقعه فتنشيء عقليتين متضادتين ولكن الخيال يكون مؤيد بالأعمال الايجابية والتقدم

7- ليس مهما مايحدث لك بل كيف تستقبل الحدث : لا نعلم ان كان هذا الموقف خير أم شر ولكن نعلم ان الله معنا ولا يحب ان يعذبنا وعندما يبتلينا يريد ان ينفعنا .... الخير دائما من الله وحتى ان لم نعلم ماهو الخير.. فسري الحدث بطريقة ايجابية والظروف الصعبة هي التي تصنع العظماء واليك بعض الطرق:

حرف المعنى الى معنى ايجابي فلكل عملة وجهان اختار ماشئت ...مثال عندما قالت عائشة رضي الله عنها عندما تصدقت بشاة الا الكتف قالت : ذهبت كلها وبقي الكتف فقال الرسول صلى الله عليه وسلم : بقيت كلها إلا الكتف .. ومثال آخر : قال لك احد انك سمنانه قولي لأني مرتاحة نفسي
اً ومثال آخر : قال لك احدهم ان المسؤول في العمل سيتخلى عنك قل : حتما سأنجح في مكان آخر ..

8- لا يصطدم مع التوكل طلب

التوكل عمل قلبي بينما جوارحك تعمل ومن صدق توكله على الله في شيء ناله ...قال تعالى( ومن يتوكل على الله فهو حسبه)

9- الأكثر ليونة أكثر تحكماً : ليس هناك اصعب من التعصب والتطرف كن ليناً في تعاملك مع الآخرين تقبل العذر واصفح ....

قوانين عملية لتكون ايجابى:
======================

غير قناعاتك ... لا تقول أنا فاشل ابدا لأنك ستفشل .....
1- آمن بقانون الوفرة : اعطي بدون انتظار المقابل ...واعطي اكثر مما تتوقع ان تأخذ ... وليس العطاء فقط مادياً بل ايضا معنويا ومن ذلك عطاء الوقت والاستماع الى الناس ....والعطاء الصادق مثل عطاء الله لنا لأن الله لم يمنع النعمه عندما لم نشكر ولم يدم البلاء علينا عندما لم نصبر ....

2- استخدم الكلام الطيب ...تجنب الأقوال السيئة ... لاتغتاب لأنها من صفات الإنسان السلبي .... غير المصطلحات بدلا من قولك كلمة سيئ قول غير جيد بدلا من قول قبيح قول غير جميل بدلا من تكرار .. لا لا لا لا لطفلك لا تكسر لا تفعل لا ترمي اعطيه البديل , إلعب بهذه ، اذهب الى هناك ، ارمي الكرة خارجاً ، خذ هذه اللعبة بدلا من هذه ....

3- مارسي الصبر .... ان الله يبتلينا ليعلم الصابرين منا ... الصابر ينال ولو بعد حين .... والصمت يحل الكثير من المشاكل وهو الرضا في الداخل والتفاؤل

4- فرق بين الفعل والفاعل : اذا أخطأ شخص اقبلي الشخص وارفضي سلوكه فقط وقولي : هذا الفعل في هذا الموضع خطأ
ومثال ذلك : عندما تقول الأم لطفلها بأنه غبي سيتربي على ذلك وسيصبح غبيا بالفعل لأن والديه هما مصدر الحكم على نفسه في الطفولة .

5- تحدثي ايجابياً مع نفسك ومع الآخرين :

انتبه لما تقوله لنفسك وللآخرين فهناك معوقات وهناك مقويات
· انتبه من الكلمات التي تتعرض للذات مثل غبي- لا أفهم – لا أحفظ لأنها تعمل على القناعات وبالتالي تغير في سلوكك ,, الأفضل أن تقول لم أفهم هذه النقطة أو لم أحفظ هذا الشيء ...

· انتبه من صيغة الألفاظ الدائمة :لا استطيع ابداً ان امتنع عن الحلويات (لا تستخدم صيغة أبداً) أو مستحيل ولكن تستطيعين استخدامها في الأشياء الإيجابية
· انتبه من التعميم : مثلاً في كل مرة يأتي فلان وراه مصيبه واستخدم التعميم في الأشياء الإيجابية مثلاً وراء كل هم فرج

· انتبه من الصيغه السلبية بدلاً من قولك لا اريد أن ..... قول أريد أن .....
.
5- ناقش الفكرة السلبية وتخلص منها .. لأن الأفكار السلبية تسبب القلق ومن ثم الأمراض النفسيه التي تظهر على صورة اعراض جسمانية مثل القرحه

يجب ان نعترف ان سبب قلقنا هي افكارنا ... يجب ان نغيرها ... الى الإيجاب ....

.............
منقول