نفساني - عرض مشاركة واحدة - أي سؤال يراودك ضعه هنا وستجد ما يثلج صدر باذن الله

04-06-2008, 12:18 AM

رد على الاخت انعام :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اختي الكريمه بناءا على وصفك لحالتك فأعتقد أنك فعلا تعانين من نوبات الهلع
ويتمثل ذلك في شعورك بالخوف الشديد وسرعه خفقان القلب وضيق في التنفس
وفي نفس هذه اللحظه عليك ان تشغلي نفسك باي شيء من حولك سواء التكلم مع الاخرين او القيام بعمل ما , وان لم يكن بجوارك أحد فاستجمعي قواك وحاولي التركيز في ذهنك على شيء تحبينه كلون معين أو فكره معينه
وذلك بهدف تمرير نوبه الهلع ومن ثم العودة الى الوضع السابق. وبطبيعة الحال فانك ستشعرين بعد النوبه بالاكتئاب والاياس والاحباط وستراودك الكثير من الافكار الخبيثه وتهاجمك لدرجه انك قد لا تعرفي التعامل معها , فقد تخافي من الموت او الجنون او انك تخافين من المستقبل , فكوني متاكده ان هذه ما هي الا اوهام لا اساس لها من الصحه وها انا اعايش اناسا يعانون من الهلع سنوات عديده وهم في كامل قواهم العقليه ومسيطرين تمام السيطرة على انفسهم.
واريد ان انوه لنقطه ذكرتيها وهي ان نوبات الهلع كنوبات الصرع فاقول ان هذا غير صحيح بتاتا فلا علاقه بالصرع والهلع .
ونصيحتي الاخيرة لك هي بان تباشري بالعلاج فورا حتى توفري على نفسك عناء الصراع مع حالات الهلع . واتمنى لك الشفاء التام.