|
تخلصت من الرهاب والحمدلله
بدأ معي الرهاب من الطفولة وصار يزداد كل ماكبرت وكنت اتجاهل هذه المشكلة وما احب اسمع احد يتكلم عنها _ واهلي حاولوا اني اروح لطبيب نفسي لكن كنت رافضة تماما ولما دخلت الجامعة زادت الحالة سوء واستمريت فترة فيها وبدون صداقات واقتنعت اني اروح لدكتورةواستمريت تقريبا خمسة شهور على الدواء وزيارة الاخصائية النفسية لكن حسيت اني ماستفدت ووقفت الدواء
وبعدها بفترة زاد الاكتئاب والرهاب الاجتماعي بشكل كبير ووقفت عن الجامعة الى ان فعلت الآتي :
1- استمريت على الرقية الشرعية ( قلت هذا مرض ليش ماأرقي نفسي مثله مثل الامراض العضوية
وصرت أحط يدي على راسي واقرأ ايات الرقية)
2- استخدمت بروزاك والحمدلله حسيت بتحسن كبييير بعد تقريبا اربعة شهور
3-قرأت كتب مفيدة جدا :-
ان كنت خجولا عالج نفسك بنفسك للدكتور عبد الله السبيعي
- كيف تخلص طفلك من الخجل من اصدارات جرير
- القرار بيدك للدكتور ياسر عبد الكريم بكار وهو طبيب نفسي
واهم شي عشان تحقق الاستفادة من هذه الكتب وغيرها هو التطبيق العملي وانا ضغطت على نفسي وعملت معظم التمارين الموجوده في هذه الكتب والحمدلله استفدت منها كثيير.
وكتبت كل المواقف السلبية اللي اتذكرها من الطفولة للجامعة وحسيت براحة واكتشفت انها كانت بسيطة وما تستاهل انها تعقدني وعملت مع بعض المواقف طريقة فك الارتباط اللي في كتاب الدكتور السبيعي والحمدلله انا الآن رجعت للجامعة وفي تحسن كبير ماكنت اتوقع اني اوصله
ولاتنسون الدعاء في آخر الليل .
|