نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-06-2008, 01:45 AM

أختي المسكينة صباح الخير:
أنا لا أعرف كل التفاصيل عن حالتك ولكني أستطيع أن أدلك على بعض الطرق للتخفيف من التوتر.
في البداية أود أن أأكد على دور الدواء فطالما انك تشعرين بتوتر شبه دائم فلا بد من استعمال الدواء وعليك اقناع أمك بالامر للأهميه , وذلك لان الدواء يرفع من مستوى الحالة النفسيه و يشعرك بالراحة والاستقرار اكثر . أما على الصعيد الاخر فأنصحك بالقراءة والتعلم عن المرض فهو مفيد جدا لمعرفة ماهية المرض وكيفية التعامل معه , ثم يأتي دور العلاج السلوكي والذي يعتمد بالدرجة الاولى على مهارة المختص النفسي ثم على مدى اقنتاعك وتقبلك للعلاج , فأنا أميل الى العلاج المتوازي الذي يعتمد على العقار وعلى العلاج السلوكي المعرفي في نفس الوقت.
وأخيرا انصحك أختي الكريمة بالتوكل على الله والانابة اليه وتفويض امرك كله اليه , واكثري من الدعاء , وتوجهي بصدق الى المولى جل وعلا عسى ان يفرج عنك , ثم اكثري من الصلاة على الحبيب صلى الله عليه وسلم وتعلمي سيرته العطره وتعرفي على شمائله وصفاته حتى تحبيه , وفي حبه الشفاء والدواء وطب القلوب.
ولا تنسينا من صالح دعائك.