المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح القلب

معلومات جدا مفيدة
نفعنا الله واياكم
وللإضافة ان تنبية الشبع ينتقل من المعدة الي المخ حوالي 17 دقيقة حتى تصل الإشارات بالشبع لذلك ينصح بمن يريد الحمية الصحيحة اتباع عادة المضغ على ان يمضغ اللقمة الصغيرة حوالي عشرين مضغة وذلك حتى تصل اشارات الشبع قبل ان يملأ معدتة وبعد ذلك حينما يتوقف عن الأكل يكون قد ملأ معدتة