المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألوان

الاستاذ الفاضل / أسامة
مقال جميل فعلا
وكلها أشياء بسيطة بطريق الاكل تؤدي الى نتائج رائعة
أسمح لى بها
مثلا استبدال الكثير من الخبز بالارز فهو أسهل للهضم ولا يدع البكتريا تتكاثر بالقولون
أفطرمرة ببطيخ يجعل معدتك أكثر نشاط وحركة ويطرد ما بقى من كوارث نضعها بالمعدة ليلا أثناء الهاتف والتلفزيون
أبدا بفاكهة
لا تحرم نفسك ولكن بقدر بسيط
وهناك أمر جميل عدم الاكثار من لبس الملابس بدون وسط للنساء فهذا يجعلها تنسي مقاسها وايضا تفاجا أنها زادت بشكل غير مرغوب به
شفط البطن لدقيقين
النظر بالمرأة لتري مدي التغيير كل يوم