deep blue ocean

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 22422  تاريخ التسجيل :  12 2007  أخر زيارة : 18-06-2013 (08:12 AM)  المشاركات : 1,008 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اقتباس:

تأكد من أن سريرك واسعاً ومريحاً: اشتر سريراً أكبر إذا كان شريكك في السرير كثير الحركة أثناء النوم. واستخدم مخدة صحية إذا كنت تنزعج من رقبتك. • التزم بمهام غرفة النوم: وساعد جسمك وعقلك أن يتعرف عليها كمكان للراحة والنوم. فلا تفعل فيها شيئاً غير النوم ولا تجعلها مكاناً للعمل والقلق. • لتكن غرفتك هادئة: استخدم "الإزعاج الأبيض" كصوت المكيف أو المروحة أو بعض الأجهزة الخاصة بإصدار ضجيج هوائي يحجب الأصوات الخارجية.

أهلين ندى2

مع وجود أطفال صعب ان تتحقق هذه الاشياء ,,,