نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-08-2008, 02:23 AM

الاكتئاب هو حالة من الحلات النفسيةالتي تعتبر اكثر شيوعاً ويصاب به ما بين 9%- 20% من مجموع الافراد في العالم وليس فقط انت وحدك. ويتم علاجه بمضادات الاكتئاب، أوالاساليب السلوكية، أوالتشريط المعرفي، أوالعلاج الوجداني العقلاني. أوالعلاج المعرفي السلوكي، بالاضافة الى ذلك هناك ايضاً طرق عديدة مثل التمارين الرياضية، والعلاج التفاعلي، والعمل على خفض مشاعر فقدان الحيلة، وفي حالات الاكتئاب الشديد يستخدم بعض المعالجين الصدمات الكهربائية.
وفي رأي كمعالجة نفسية... أعتقد ان حالتك تحتاج إلى تدخل بالعلاج المعرفي السلوكي مقروناً بمضادات الاكتئاب وهو علاج سيساعدك كثيراً إذا كان الطبيب قد شخص حالتك على انها اكتئاب اكلينيكي. لأنهما يؤديان الى تغيرات معرفية متشابهة ويكملان بعضهما تماماً. وان الافكار والاتجاهات السلبية ستقل لديك مما يساعد على تحسن المزاج لديك.
أكرر لك انه لابد لك من برنامج مكثف مبني على العلاج المعرفي السلوكي مقروناً بالعلاج الدوائي. لأن العلاج المعرفي يغير منظومتك المعرفية السلبية، ويدربك على مجموعة من المهارات التعويضية. أما إذا كان تشخيص حالتك على انها اضطراب إكتئاب عصابي فانك تحتاجين ل 26 جلسة. واذا كا ن تشخيص حالتك على انها اكتئاب اكلينيكي فستحتاجين لعلاج معرفي قصير الأمد ومتوسط فترة العلاج تكون حوالي 15 اسبوع حيث تظهر بوادر التحسن بعد الخمسة جلسات الأولى. ومن خلاله لابد من التعرف على العلاقة بين افكارك ومشاعرك وكيفية التميز بينهما ، خصوصاً التي تحدث بالليل. إن تحدي افكارك السلبية هى اساس العلاج المعرفي، لأن افكارك في حد ذاتها هي أفكار لا تصف واقع حالك، ولكنها تصبغه بصبغة سوداء.ولابد من مواجهة أفكارك السلبية وما دليلها، وكيف تستطيعي مواجهتها، وما هى أخطاء تفكيرك.لابد لك