|
نصائح هامة للسيدات لوقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة
مقال من احد الصفحات على الانترنت للفايدة نصائح هامة للسيدات لوقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة
نصائح هامة للمحافظة على شباب البشرة ونضارتها ....
في تقرير نشرته مجلة ( المرأة الألكترونية ) إستعرض خبراء التجميل عدداَ من النصائح التي تساعد في وقاية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة ولا سيما عند السيدات .
وتشمل أهم النصائح في هذا الإطار :
1. عدم الإفراط في التعرض للشمس ولا سيما في الصيف .
2. الإكثار من الرياضة والإسترخاء والإبتعاد عن التدخين .
3. شرب كميات كبيرة من المياة حوالي 6 أكواب يومياً .
4. عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة .
5. أن يكون الغذاء معتدلاً ومتوزاناً ويحتوي على كمية وافرة من البروتين والألياف لتجنب الإصابة بالإمساك .
6. عدم التحديق بالنظر إلى بعيد أو الشمس لأن ذلك يتسبب في بروز التجاعيد حول العينين .
7. أن تجلس المرأة بشكل يكون عنقها منتصباً حتى لاتتهدل عضلات العنق ويصاب بالتجاعيد .
8. النوم لمدة سبع ساعات يومياً على الأقل بإستخدام وسادة مسطحة لأن قلة النوم تسبب شحوب الوجة .
9. عدم التفكير بالمشاكل لأن الهموم لها تأثير بالغ القسوة على الوجة .
|