نفساني - عرض مشاركة واحدة

24-09-2002, 06:14 PM

أختي الفاضلة الأثير .... سلام الله عليك ، ورحمتـه ، وبركاته ..
ومساء الخيرررررررررر .
* أختي كثير مما ذكرتي تزامن مع مرحلة المراهقــة ، وقد تكون لفترة ظريبــة الأنوثــة التي تحدث لك شهريا ( الطمث ) دور في تغيّـر حالتك النفسيــة ، وتعاملك ... لن يجدي الحديث في أسلوب الدلال الذي تلقيتيــه رغم أن له أثر في سلوكك ، وصورتك عن ذاتك ...
* ويبد لي أنك أدركت الشيء الكثير من حالتك ، وتعاملك الذي لا ترضين عنــه ... لكن ليس هناك شيء مستحيل أن تتغيّـري ، وفي نفس الوقت لا يوجد حل شافي ، وإنما تغيير ، وتحسن تدريجي قائم على إحساسك بالمشكلـة ، ودافعيتكِ أن تتغيّـري ...
* أختي أتمنى أن يكون بالك طويلا ، وتصبري ... وتتواصـلي معنـا ... فأنت منــذُ 7 سنوات تعاني مما ذكرتي .... فتحملي سبع مداخلات قد تزود أو تنقص ...
* أولا أريد منك أن تحتفظي بورقــة لديك ، وتنظميهـا بالطريقة التي ترينهـا ، وتكتبي فيهـا التالي :
رصــد للمواقف التي تحصل لك من الغد ...
* يوم الأربعاء ..... 18 /7/1423هـ ( كل ما يحدث لك في اليوم منذ تصحين حتى تنامي ... والكتابة من المؤكد ستكون بعد أن ينتهي الموقف ..

* الموقف المزعج لك ...( 1 ) .الأفكار التي راودتك قبل الموقف ....
.........................................الأفكار التي راودتك أثناء الموقف .
.........................................الأفكار التي راودتك بعد أنتهـا الموقف ..
.........................................المشاعر التي راودتك أيضا قبل ، وأثناء ، وبعد ...
........................................ التصرف الذي صدر منك في الموقف لفضيا أو أدائياً
........................................ الظروف التي يحدث فيهـا غضبك أو عصبتك
........................................بعد أنتهاء الموقف ، ما هي أستجابتك المنطقية بعد التصحيح . أي كيف تبررين ما حدث منك من سلوك مزعج ...
....................................... إن حدث مواقف واستطعت على التحـكم في عصبيتتك أكتبيهـا ، وكيف تفسرين ذلك .
طبعا تذكرين الموقف ، وتفاصيلـة ... وهكذا أريد منك حصرا للمواقف التي تحدث طوال 5 أيام بمعنى يكون الرد منك يوم مساء الأثنين القادم ... ( أعتبري هذا واجبا منزليا من نفســاني .
كل الشكر لك مقدمــا .. ووفقك الله .