ساهر مع الامل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20184  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 04-08-2014 (12:20 AM)  المشاركات : 269 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اخي الكريم:
العلاج سهل باذن الله
عليكَ بالاتي:
اولا: الذهاب الى طبيب او اخصائي ويعمل لك جلسات علاج سلوكي لاتقل عن اربع جلسات
واهم شيء انك تكون مرتاح للطبيب وان لايكون طبيب مبتز اكثر مايهمه كم تدفع
ثانيا : ربما يصرف لك الطبيب دواء حسب حالتك التزم بالدواء واصبر عليه
ثالثا: تعلم تمارين استرخاء وتنويم ايحائي وتقنية الحرية النفسية
رابعا:ممارسة رياضة المشي ليس في الاسواق بل في الحدائق ويكون معك احد او على الكورنيش
خامسا: المحافظة على الصلوات الخمس جماعة في المسجد
سادسا: اذا جتك النوبة او بالخارج حاول تشغل ذهنك بااي شيء مثل ان تتكلم مع اي شخص بجوارك اطلب منه اي شيء او خدمة حاول تتصل باي قريب لك لايصالك للبيت لاتعرض نفسك لمزيد من الضغط النفسي كن مسترخيا فقط
..
تاكد اخي الكريم ان هذا الخوف وهم وليس حقيقة
لذلك حاول ان تتمالك اعصابك ولاترهق عقلك بالتفكير فيه

وبالنهاية اخي الكريم هو من اسهل الامراض النفسية وسيزول باذن الله
وتذكر اخي الكريم ان بعد العسر يبسر
فلاتياس من روح الله وتقرب الى الله وتصدق واستغفر واكثر من قراءة القران
اتمنى لك الصحة والعافية