ساهر مع الامل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20184  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 04-08-2014 (12:20 AM)  المشاركات : 269 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

احسنت اخي قاهر الهلع
بارك الله فيك
فعلا التفكير بالهلع يجلب الهلع
العلاج باذن الله
بالاضافة الى ماذكره الاخوان
ولاا احب التكرار
هو الايمان الصادق والرضا بقضاء الله وقدره
والتطنيش ثم التطنيش ثم التطنيش
........
اعتقد ان التطنيش مهارة يجب ان نتعلمها
ونتقن فنونها
ارجو من الاخوان طرح اساليب التطنيش
...........
وكذلك الخروج من العزلةوالانطوائية
والتوقف عن جلد الذات
وترديد العبارات التحفيزية والايجابية عن نفسك وعن قدراتك
المشاركة في انشطة رياضية واجتماعية
وباستمرار دون توقف
.....
البحث عن علاج سلوكي معرفي مستمر غير منقطع
........
ثم بعد ذلك:
النظر الى مصائب غيرك
اذهب الى المستشفيات وانظر بل واستمع
الى انات مرضى الامراض المستعصية
وتخيل نفسك معهم
حتى تعلم انك في نعمة عظيمة
لانك تعيش وهم المرض لاحقيقته
......
اذهب الى السجون
وحاول ان تتعرف على مشاعر هؤلاء من هم خلف القضبان
بعيدين عن اهلهم واسرهم واولادهم وبيوتهم
كانوا في عزة واصبحوا في ذلة
يتجرعون الم القهر والذل
..........
تامل وضع بعضا من البشر ممن حولك من الدول
الذين يعيشون اضطرابات سياسية ويفتقدون لنعمة الامن
او من يعيشون تحت وطاة الفقر المدقع
او من هم محاصررون في بيوتهم لاطعام ولا ماء ولا حتى نور
....
تامل جميع ما انعم الله به عليك
من سمع وبصر وجوارح ومال وبيت ووظيفة وزوج او زوجة
وامن وامان ورخاء
ونعمة الاسلام والايمان
(واما بنعمة ربك فحدث)
حينها ستعلم انك سليم معافى
لاتشتكي من شيء
......
ايهذا الشاكي ومابكَ داءُ .......... كن جميلا ترى الوجودَ جميلا