نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-10-2002, 03:05 AM

أخي الفاضل قيس أبن الملوح ....
سلام الله عليك ورحمته وبركاته ....
وصباح الخيررررررر ....
* كم أنا مسرورا بما ذكرته ، وتثقتي في أنك تملك القدرة على التغير ، والمواجهة كانت هي تقديري لك ، فأنت تملك الإمكانيات ، والأسلوب ، والمحزون الغوي العزير الذي يؤهلك للحوار ، والنقاش دون خوف أو توقع بأنك أقل أو عاجز على عن التعبير ...
* ورائع أنك أوقفت القرأة أو المشاهدة أو السماع أو التصفح في عالم النت للمواضيع التي لها علاقة بالتوكيدية أو الرهاب ... فأنت تملك معلومات ، وأسماء للكتب ، والمحاضرات أكثر من المتخصصين ، وهذه عادة الكثيرين ممن يبحثون خلال هذه الأشياء عن ما يشفي تساؤلاتهم ، ومخاوفهـم ... وكما أخبرتك ستشعر بشيء من التوتر في حالت تركت التصفح الذي كان يحدث لك خفضا للتوتر كما هو الحال في الهروب أو عدم البقاء في المواقف التي توترنـا .. فنهرب منها أو نتحاشاهـا أو نعتذر عنهـا ... لأن تلك الأساليب ، وإن كانت تخفض التوتر تبفي المشكلة ، وتدعـم أستمرارهـا ... بينما المواجهـة في الواقع من المواقف الأقل توتر بالنسبة لك ، وتدرجـا إلى أصعبهـا في تقديرك يعني تحقيقا لم كنت تخشاه ، وتتوقعــه سلبيا ...
* المسألة وقتا وتكرارا للمواجهة ، وتحمل للتوتر الذي يزول كلما بقينا داخل الموقف مع تذكر عزو الأسباب التي كانت تشعرنا بأن شيء من ذلك عائد إلى متغيرات خارجنا جزء منها للموقف نفسه وجزء أخر للآخرين ، وفهمهم وطريقة تعاملهم .
* ايضا لا تنسى استبدال الحديث السلبي مع الذات بحيث إيجابي ، وبصوت مسمع مع ذاتك عن الأشياء الإيجابية لديك وعن المواقف التي انجزتها .
* كل التحايا لك ونلتقي على الخير .