R.AL-talune

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 14536  تاريخ التسجيل :  04 2006  أخر زيارة : 17-11-2010 (06:49 PM)  المشاركات : 624 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

مساااء الورد المديني

الاخ الفاضل سلامه

اعتذر عن تأخري في الرد و اتمنى منك قبول العذر

ما تريد الاستفسار عنه هي وسائل نفسيه تساعدك في القضاء على توترك النفسي و تلجأ بها إلى التنفيس الأنفعالي و من ثم الهدوء و الراحه و بعدها يتم التفكير بطريقه اكثر ايجابيه

الاسترخاء رياضه ذهنيه يمكنك التدريب عليه عند اخصائي نفسي و إذا وددت بطريقه ذاتيه يمكنك البحث في النت عن الأاسترخاء للدكتور حسان المالح او الأستعانه بكتب او اشرطه للدكتور صلاح الراشد

علاج سم القلم إخراج ما تعاني منه من ضيق و توتر داخل النفس عن طريق الكتابه في لحظات ضيقك و توترك و شعورك بالحزن اكتب ماايدور في خاطرك عبر عن مايزعجك دون قيود او مراقبه

لعب الرياضه اي نوع من انواع الرياضه العضليه

التفكير بورقه و قلم بمعنى لا تجعل تفكيرك محصور داخلك حتى لا تشعر بالضيق حيت ترغب في الوصول إلى حل اجعل تفكيرك مكتوب على ورقه ترجع إليه في لحظات صفاءك و هدوءك لتقرر ماذا ستفعل

فنية المزايا و العيوب هي ايضا اسلوب راقي للتفكير عند رغبتك في الإقدام على امر اعمل مقارنه بين سلبياته و ايجابياته عن طريق الكتابه حتى تضح لك صور كل امر منهم ثم يمكنك الإهتداء إلى الأصلح و الأفضل

اجعل مااسبق هو اسلوب حيااتك و ثق انك بفضل الله ثم بفضل تلك الوسائل لن تصل إلى مرحل الضغط النفسي و الكرب و الحزن

اكرر إعتذاري

و اتمنى لك حيااه سعيده هانئه موفقه

تقبل تحيتي و عطر ورودي