نفساني - عرض مشاركة واحدة

12-01-2009, 02:57 PM

اخوان مرحبا
انا مقر ان الغذاء هو اصل علاج الاكتئاب ومهدي رئيسي واضيف لما ذكرت اكل البطاطا الحلوة فهي من المهدئات وايضا اكثار الاكل من الابوكادوا .
لمن يعاني من التوتر: انا استخدم المليسة :
التوتر
العلاج المناسب بلسم الليمون
كيف يعمل؟ يعد بلسم الليمون (المعروف ايضا باسم المليسة) علاجا فعالا للتوتر، فهو يرفع المعنويات، كما انه مضاد اكتئاب لطيف، وذلك وفقاً لما تقوله سوزان كورتيس اختصاصية الصحة البديلة.
وهو مناسب ايضا لسوء الهضم والقلق ومشاكل النوم. كما تظهر الابحاث ايضا ان المليسة مناسبة لتقوية الذاكرة، اذ وجدت دراسة اجريت في جامعة نورثيمبريا ان تناول المليسة يوميا يساعد على تحسين وظائف الذاكرة.
***********************
السهاد (الأرق(
العلاج المناسب الناردين
كيف يعمل؟ يعد هذا النبات واحدا من اقوى الاعشاب لتهدئة الدماغ، فهو يساعد على التخلص من القلق، مما يعني انك ستستطيع النوم بسهولة اكبر، كما تقول ايفان.
وفي دراسات العلاج الوهمي، وجد ان مرضى السهاد الذين تناولوا الناردين استطاعوا النوم بشكل اسرع ولم يستيقظوا كثيرا خلال الليل.
الإرهاق
العلاج المناسب نبتة الجنكة
كيف تعمل؟ انها عشبة ممتازة، فهي تعيد التوازن الى الجسم وتمنحه طاقة اكبر وتساعد على التخلص من التوتر والقلق (وفقا لما تقول ايفانز)، وتعد نبتة الجنكة السيبيرية افضل للنساء، في حين ان نبتة الجنكة التقليدية افضل للرجال. كما يمكن ان تساعد على تقوية الشهوة الجنسية. ووجدت دراسة اجريت في كوريا ان 60% من الرجال الذين تناولوا هذه العشبة اقروا بالتحسن.
تحياتي لكم