نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-10-2002, 07:57 AM

المساله في يدك وحدك ..اسمعي:
-لا تجلسي امام التلفزيون لساعات طويلة
-حاولي ان تعبري عن داخلك ببساطة ابدائي هذا مع افراد عائلتك ..تكلمي بهدوء قد تخطئي في البداية لكنك يجب ان تستمري..ليس عيبا ان تتلكائي..ولا تعتقدي ان الاخرين منتبهين لكل ما تفعلينه..بل هم بشر عاديون ..اقول لك تصوري ان الذين امامك بملابس النوم..حاولي ان تنظري لهم وان لا تركزي على نفسك..بل شجعيها ..انك الاقوى والاحسن ..
- اجعلي حل المشكلة على مراحل ..اولا لابد ان تجلسي مع اناس تحبينهم وان تتكلمي كثيرا كان تقولي لهم قصة طويلة..واذا خفتي من ان تتلكئي او تخافي جربي هذا امام المراة..
-يجب ان تثقي بنفسك وبقدرتك على فعل كل شئ.. قولي دائما لنفسك انك تستطيعين ..وكرري هذا مئات المرات..بصوت عالي.
- اهتمي بمظهرك ..لا تصدقي انه يوجد شخص غير جميل..اهتمي بالنظافة والترتيب ..واستخدمي عطر..تحبينه او تشعري فيه براحة اعصابك..
-- اذا كنت لا تحبين استقبال الضيوف لا تستقبليهم..لا تضغطي على نفسك..ولا تهربي..قولي لامك انك لا تريدين ذلك ولا تقولي انك لا تستطيعين ذلك..لان هذا يسبب لك عقدة..
لم تقولي..كم عمرك.